So wirst du bei “embrace yourself” am meisten für dich mitnehmen
Du spielst mit dem Gedanken, bei “embrace yourself” dabei zu sein oder bist bereits angemeldet? Hier erfährst, wie du mein online-Coaching-Programm optimal für dich nutzen kannst & was dein persönlicher Gewinn daraus ist.
Schaffe Raum & Zeit für dein tägliches Date mit dir selbst.
“embrace yourself” ist eine Einladung an dich, dich selbst besser kennen zu lernen. Denn die Antworten, die du suchst, kann dir niemand anderes geben, als du dir selbst. Darum plane dir grosszügig Zeit ein, um dich auf auf das Programm einlassen zu können. Am besten blockierst du dir diese Zeiten gleich in deine Agenda. Denn was du nicht planst, wird nicht geschehen. Punkt.
Schaffe dir zudem einen Raum, wo du dich wohl fühlst und ungestört arbeiten kannst. Dass du nicht wirklich in die Themen eintauchen kannst, wenn du ständig von jemandem gestört wirst, scheint naheliegend zu sein. Doch auch folgende Dinge haben grosses Potential, dich abzulenken:
Umgebungslärm
Grosse Unordnung (wenn du neben dem dreckigen Wäscheberg oder den unerledigten Rechnungen arbeitest, tust du dir wahrscheinlich keinen Gefallen)
Pop-Up Nachrichten auf Natel und Computer
Hunger und Durst (schnapp dir also bevor du loslegst einen Kaffee oder Tee und eventuell auch etwas kleines zum Knabbern)
Deine eigenen Gedanken. Denn sobald man sich auf etwas konzentrieren will, kommt einem bestimmt in den Sinn, dass man noch dringend einen Brief zur Post bringen sollte. Leg dir also am Besten auch gleich einen Notizzettel bereit, wo du all diese Dinge aufschreiben kannst, damit du weisst, dass sie nicht vergessen gehen.
Und wenn du jemand bist, der sehr visuell ist: wie wäre es, wenn du dich extra für “embrace yourself” mit einem schönen, neuen Journal und einem tollen Stift beschenkst?
Dein persönlicher Gewinn: Das Geschenk von regelmässiger Zeit für dich selbst, darfst du nicht unterschätzen. Du wirst staunen, wie dein Inneres dadurch mehr zur Ruhe kommt und gewisse Fragen und Probleme sich manchmal wie im Nichts auflösen.
2. Komm neugierig und offen für Neues
Mit “embrace yourself” möchte dich befähigen, die Schöpferin deiner eigenen Lebens-Liebesgeschichte zu werden. Eines Lebens voller Selbstannahme, Vertrauen, Selbstbewusstsein und Mut.
Wie ich das schaffe?
Darüber habe ich mir beim Aufbau des Programmes ganz viele Gedanken gemacht. Und ich habe alle mir möglichen psychologischen, didaktischen und technischen Register gezogen um dich auf diesem Prozess optimal begleiten zu können.
Ich lade dich ein, offen, neugierig und vor allem auch aktiv am Programm teilzunehmen. Denn nur dann wirst du wirklich profitieren davon. Lass dich überraschen, was passiert, wenn du dich auf die Übungen einlässt. Auch wenn sie dir vielleicht manchmal komisch, zu banal oder zu schwierig erscheinen.
Auf folgende Übungen kannst du dich jetzt schon freuen, denn die setzen gewaltig etwas in Bewegung :)
Vergib dir selbst
Mut-Ausbruch
Perception is Reality - Deine Wahrnehmung ist deine Realität
Wenn ich die wichtigste Person in meinem Leben wäre
Dein persönlicher Gewinn: Am Ende von “embrace yourself” weisst du viel genauer, wer du bist und was du von deinem Leben willst. Du verstehst, dass du die Schöpferin deiner Lebensgeschichte bist. Und du weisst, wie du deine Selbstsabotage stoppen kannst. Damit du die Person, die du bist, bedingungslos annehmen kannst und so leben kannst, wie du es dir wünscht.
3. Hör nicht auf deine innere Kritikerin
Mach dich darauf gefasst, dass deine innere Kritikerin sich während “embrace yourself” manchmal ganz laut Gehör verschaffen will. Sie ist deine innere Stimme, die es sich zur Aufgabe gemacht hat, alles Neue und somit jegliche Veränderung oberkritisch zu hinterfragen.
Wo wird das nur hinführen?
Das bringt ja alles eh nix!
Dieser Weg ist viel zu anstrengend.
Das mag für andere funktionieren, aber nicht für mich.
Ich bin dafür nicht genug diszipliniert, intelligent, selbstsicher, mutig, schön…
Wenn du merkst, dass die Stimme deiner inneren Kritikerin den Ton angeben möchte, dann erinnere dich daran: der Motor der inneren Kritikerin ist immer die Angst.
Es kann dir helfen, in solchen Momenten alles wie ein Spiel anzuschauen. “embrace yourself” darf wie eine Spielwiese für dich sein, wo du einfach mal voller Naivität, Leichtigkeit, Freude und voller Phantasie neue Dinge ausprobierst.
Erlaube dir einen Raum der neuen Möglichkeiten. Einen Raum, wo alle deine Träume, Wünsche und Fantasien ohne Bewertung und Zensur Platz haben dürfen. Lass dich überraschen davon, welche Energie und welche Gefühle davon freigesetzt werden.
Wenn du bei “embrace yourself” mitmachst, gehe ich davon aus, dass du dir gewisse Veränderungen und Wachstum für dein Leben wünscht. Doch Neues kommt nur, wenn wir mutig genug sind, Neues auch wirklich zu tun. Denn die alten, gewohnten Wege haben ja anscheinend nicht die gewünschten Ergebnisse gebracht.
Die Entscheidung, welchen Weg du gehen möchtest, liegt immer bei dir. Das gehört nicht zur Entscheidungskompetenz deiner inneren Kritikerin.
Dein persönlicher Gewinn: du wirst nicht nur wissen, was du alles tun könntest oder müsstest, sondern du fängst an, es wirklich zu tun. Dadurch wächst dein Mut!
4. Lass dich auf die Gruppe ein
Ja, es kostet im ersten Moment meist etwas Überwindung, sich in einer Gruppe mitzuteilen und dadurch sichtbar zu werden. Aber aus Erfahrung kann ich dir sagen: es lohnt sich.
Denn dann erlebst du, dass die anderen mit den gleichen Gedanken, Gefühlen und Problemen kämpfen wie du. Sie verstehen dich und ermutigen dich, weil sie in die gleiche Richtung gehen wollen, wie du. Das kreiert eine einmalige Atmosphäre und Verbundenheit.
Ich lege ganz viel Wert darauf, dass die Gruppe ein sicherer und geschützter Raum ist, wo sich alle willkommen fühlen und Verständnis, Wertschätzung und Ermutigung gepflegt werden.
Deshalb ist der Austausch mit den anderen Frauen im Programm eine unglaubliche Quelle von Ermutigung und Drive, die du dir nicht entgehen lassen solltest! Ich lege ganz viel Wert darauf, dass wir einen sicheren und geschützten Rahmen haben, damit alle Frauen sich wohlfühlen können um sich einzubringen.
Du gibst nur das in die Gruppe, was für dich passt. Es gibt keine Erwartung an dich.
Aber ich würde es dir wärmsten empfehlen. Denn:
Gemeinsam ist definitiv besser als einsam!
Dein persönlicher Gewinn: Du erlebst, welche Kraft freigesetzt wird, wenn du deine Verletzlichkeit nicht mehr um jeden Preis verstecken musst. Denn im Umarmen unserer Verletzlichkeit, liegt unsere Lebendigkeit, Kraft und Mut verborgen!
5. Kommt zu zweit - das ist der ultimativer Wachstumsbooster!
Bring deine beste Freundin, Schwester, Mutter, Arbeitskollegin oder Nachbarin mit.
Denn das macht das ganze Programm noch viel kraftvoller, weil ihr beide euch ganz praktisch dabei unterstützen könnt, das Programm wirklich durchzuziehen und eure Erkenntnisse und Vorhaben gleich in den Alltag zu integrieren.
Und wenn es mal nicht so klappt, wie du dir das vorgenommen hast, dann ist da diese andere, vertraute Person, die weiss um was es geht. Sie kann dir Mitgefühl geben, die Situation mit dir analysieren und dich ermutigen, nicht aufzugeben, sondern dran zu bleiben.
Dein persönlicher Gewinn: Du stellst von Anfang an sicher, dass du dich wirklich auf das Programm einlassen wirst, weil du eben nicht alleine unterwegs bist. Du kannst dich nicht einfach unbemerkt aus der Affäre ziehen. Und das ist doch eigentlich das, was du möchtest, oder? :)